PTS Cross è allenamento funzionale e anche Calisthenics. Vieni a provare il Calisthenics, la metodologia di allenamento a corpo libero in grado di combinare in un'unica attività i vantaggi dell'attività aerobica e di quella anaerobica.
Una struttura specializzata nell'allenamento funzionale (functional), con classi di allenamento a numero chiuso in cui trainer specializzati indicano la strada per raggiungere obiettivi personalizzati; la massima flessibilità nell’applicare i migliori metodi di allenamento funzionale adattando il programma all’individuo e non viceversa.
Il kettlebell è uno tra gli attrezzi più antichi utilizzati per aumentare la forza e la resistenza muscolare; i primi prototipi appartenevano ai monaci Shaolin. In Russia invece, furono per molto tempo gli unici strumenti di allenamento dei soldati. Oggi gli esercizi con i kettlebell vengono inseriti in quasi tutte le schede di preparazione proprio […]
Squat e squat bulgaro Lo stile bulgaro è una variante dello squat, probabilmente l’esercizio più completo per tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei (ma non solo). Abbiamo già parlato in precedenti articoli dello squat (leggi qui) e dello squat con bilanciere (leggi qui), adesso affronteremo una variante un pochino più […]
Il termine inglese “squat” è uno dei più conosciuti dai praticanti attività fisica; letteralmente il verbo “to squat” significa accovacciarsi. Lo Squat con bilanciere è sicuramente uno degli esercizi più importanti nella panoramica degli allenamenti: l’esercizio, apparentemente semplice, viene spesso indicato per tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei ma, da un […]
