NOVITÀ

Calisthenics Workout

PTS Cross è allenamento funzionale e anche Calisthenics. Vieni a provare il Calisthenics, la metodologia di allenamento a corpo libero in grado di combinare in un'unica attività i vantaggi dell'attività aerobica e di quella anaerobica.

Aumenta la forza pura
Tonifica e perdi peso
Migliora la postura e la mobilità
SPECIALISTI DELL'ALLENAMENTO FUNZIONALE

SEMI PRIVACY TRAINING
laboratorio di fitness specifico e funzionale

Una struttura specializzata nell'allenamento funzionale (functional), con classi di allenamento a numero chiuso in cui trainer specializzati  indicano la strada per raggiungere obiettivi personalizzati; la massima flessibilità nell’applicare i migliori metodi di allenamento funzionale adattando il programma all’individuo e non viceversa.

Swing Kettlebell
Swing kettlebell

Il kettlebell è uno tra gli attrezzi più antichi utilizzati per aumentare la forza e la resistenza muscolare; i primi prototipi appartenevano ai monaci Shaolin. In Russia invece, furono per molto tempo gli unici strumenti di allenamento dei soldati. Oggi gli esercizi con i kettlebell vengono inseriti in quasi tutte le schede di preparazione proprio […]

squat_bulgrao1200x1200
Squat bulgaro

Squat e squat bulgaro Lo stile bulgaro è una variante dello squat, probabilmente l’esercizio più completo per tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei (ma non solo). Abbiamo già parlato in precedenti articoli dello squat (leggi qui) e dello squat con bilanciere (leggi qui), adesso affronteremo una variante un pochino più […]

squat con bilanciere
Squat con bilanciere – back


Il termine inglese “squat” è uno dei più conosciuti dai praticanti attività fisica; letteralmente il verbo “to squat” significa accovacciarsi. Lo Squat con bilanciere è sicuramente uno degli esercizi più importanti nella panoramica degli allenamenti: l’esercizio, apparentemente semplice, viene spesso indicato per tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei ma, da un […]

Calisthenics

Il Calisthenic (dal greco kalos - bello e Sthenos - forte) è un metodo di allenamento a corpo libero in grado di tonificare,  aumentare la massa magra e la forza muscolare, far perdere grasso, migliorare la postura...

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Swing Kettlebell
Swing kettlebell

Il kettlebell è uno tra gli attrezzi più antichi utilizzati per aumentare la forza e la resistenza muscolare; i primi prototipi appartenevano ai monaci Shaolin. In Russia invece, furono per molto tempo gli unici strumenti di allenamento dei soldati. Oggi gli esercizi con i kettlebell vengono inseriti in quasi tutte le schede di preparazione proprio […]

PRENOTA IL TUO ALLENAMENTO CON UN CLICK

Lunedì

CROSS

7:00 - 8:00

FUNCTIONAL

8:30 - 9:30

OPEN

9:30 - 12:30

Martedì

KETTLEBELL

7:00 - 8:00

CROSS

8:30 - 9:30

CROSS

12:30 - 13:30

Mercoledì

TABATA

7:00 - 8:00

CROSS

8:30 - 9:30

TRX

12:30 - 13:30

Giovedì

CROSS

7:00 - 8:00

TRX

8:30 - 9:30

KETTLEBELL

12:30 - 13:30

Venerdì

KETTLEBELL

7:00 - 8:00

FUNCTIONAL

8:30 - 9:30

CROSS

12:30 - 13:30

Sabato

CROSS

8:30 - 9:30

OPEN

9:30 - 12:30

FUNCTIONAL

12:30 - 13:30