I CORSI DI PTS CROSS PESCARA

Functional Pilates

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Functional Pilates

Questo metodo nasce nei primi del ‘900, quando un allenatore di nome Joseph Pilates ebbe l’idea di fondere i principi delle discipline orientali, con quelle occidentali e dando il nome a questa fusione di Contrology. La mente e il corpo cooperano nell’esecuzione di movimenti precisi, controllati e tuttavia fluidi. Ciò non soltanto aiuta il corpo a mantenere la giusta tonicità, ma migliora anche la consapevolezza di sé e della propria fisicità.

 
Questo tipo di allenamento si basa su 6 principi:
- la concentrazione: per eseguire un movimento serve consapevolezza. Concentrarsi significa non avere il controllo soltanto dei muscoli che sono attivi in quel gesto, ma anche di tutto il resto del corpo
- la centratura: è il lavoro che si va a fare sul baricentro del corpo che si trova nella zona compresa tra la gabbia toracica e il bacino che comprende tutti gli organi vitali, ci permette di mantenere la postura e sostiene gambe e braccia.
- il controllo: nessuna postura è lasciata all’approssimazione e nessun movimento deve sfuggire al controllo che la mente ha sugli arti
- la fluidità: caratteristica del Pilates è quella di mantenere, nonostante la fermezza con cui gli esercizi vanno svolti, la fluidità nel passaggio tra una postura e un’altra.
- la precisione: con l’allenamento costante e il controllo pressoché totale, ogni movimento si avvicinerà alla perfezione dell’esecuzione
- la respirazione: fondamentale nello svolgimento delle posture, deve avvenire a livello del diaframma e rispettare il ritmo dei movimenti.
Altra particolarità del Pilates  è che gli esercizi possono essere svolti sia su tappeto, che con l’ausilio di attrezzature.

 
Lavorando sull’armonia globale dell’individuo, si potenziano le capacità motorie, si migliora la circolazione, si mobilizzano eventuali articolazioni bloccate sciogliendo tensioni date da posture scorrette.

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PTS Cross Pescara, specializzati nell'allenamento funzionale.

Gli orari dei corsi di functional pilates
Pilates

ore 17:30 / 18:30

Pilates

ore 17:30 / 18:30