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Squat bulgaro

Squat e squat bulgaro Lo stile bulgaro è una variante dello squat, probabilmente l’esercizio più completo per tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei (ma non solo). Abbiamo già parlato in precedenti articoli dello squat (leggi qui) e dello squat con bilanciere (leggi qui), adesso affronteremo una variante un pochino più […]

squat con bilanciere

Squat con bilanciere – back


Il termine inglese “squat” è uno dei più conosciuti dai praticanti attività fisica; letteralmente il verbo “to squat” significa accovacciarsi. Lo Squat con bilanciere è sicuramente uno degli esercizi più importanti nella panoramica degli allenamenti: l’esercizio, apparentemente semplice, viene spesso indicato per tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei ma, da un […]

Squat PTS Cross

Squat: come allenare cosce e glutei senza infortuni.

Lo squat è molto probabilmente l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Storicamente è stato un esercizio di routine per la preparazione generale di alcune discipline, ma di recente è stato “trascurato” per una serie di ragioni come la difficoltà di apprendimento e la conseguente facilità di errori nell’esecuzione (da cui […]